[...] naprawdę ostry. Dieta musi brać pod uwagę też wysiłek fizyczny, także jak do tej pory nie biegałeś i teraz dopiero zaczynasz, to pewnie będziesz musiał dodać trochę kcal. W czym dodać? To już zależy od twojej diety, podziału B/W/T i takich tam. Linka do mojej diety (jak już pisałem dalekiej od ideału, ale poprawnej, łatwej i taniej) już podałem, [...]
Witam, tak jak w temacie jestem na cyklu prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że [...]
kolega ma staż treningowy 3 miesiące tak ma w profilu więc jeżeli tak jest to narazie nie masz się czym martwic bo mięśni za 3 miechy zadużo nienabrałeś więc więc po pewnym czsie dopiero się okaże czy masz z tym problem. pozdrawiam
[...] są za duże to jest IMO konkretna uwaga. ale tak jak myślałem i mówią moi znajomi ze nikt nie pomoże a jedynie będzie wymyślił i krytykował. Pozdro. Nie wykazałeś żadnej chęci dialogu tylko naskoczyłeś na mnie, stwierdzając, że dawki są dobre tylko ja mam za mały staż do nich, zatem po takim stwierdzeniu o czym można było dalej z Tobą rozmawiać?
[...] ze lipo. wiec macie jakies cwiczenia zeby te sutki byly mniejsza (sutki sa normalne jak jestem spocony i wieje wiatr, jak jest zimno, po przysznicu, basenie itd) to serio problem sciagnac koszulke :c pomozcie. {dodam ze chodze na silownie 3 miesiace} Prawdopodobnie nie ma czym się martwić ale dla pewnosci możesz się skonsultować z lekarzem .
[...] towar do labu, tam Ci zbadaja mg/ml jesli wyjdzie mniej mg niz deklaruje producent to czywiste ze podpic dawke. W sytuacji jakiej teraz jestes, najszybciej by okreslic na czym sie stoji jest zrobienie badan testa jak juz bylo wyzej wspominane. Jesli sie okaze ze np test jest w widelkach to zmienisz lab lub podpijesz mg. Zwiekszac dawke od tak [...]
[...] kreatyny w dziennej porcji suplementacyjnej nie będzie miało znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, czy wyników ogólnie pojętych wyników sportowych, więc nie ma nad czym się zastanawiać. Ewentualnie przemyśleć można kwestię stałej suplementacji właśnie te 4-5 gramów przez cały rok, w formie około 12 tygodniowego cyklu 5 gramów przed, 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to mam pytanie czym sie różni liczenie tym sposobema tym kalkulatorem po treningu ? http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-07-23 13:46:02
[...] o rozpiske PH (prawdziwych PH) (ale Vlada, nikogo innego) albo kogos z dopingu (Lifter?) o rozpiske np Propa z dodatkami (proviron, nolva itp)... lepiej nie wystartujesz... czym wiecej ludzi bedziesz sluchal tym wiekszy metlik w glowie... a widac ze juz masz spore zamieszanie, po tym chaotycznym poscie.. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-19 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A takie coś by bardziej pasiło? Jeszcze wchodzi jak tam, potrzeba kupna tych odżywek, nie zależy mi na tym, ale nie wiem czym wymienić żeby miało podobne wartości, raczej nie zaszkodzi. Jeszcze ostatni posiłek, to ta odżywka pewnie była by wcześniej przed treningiem, zależy jak obiad, jak nie długo przed treningiem to już po trenie. [...]
odpowiedz powinna bc na pytanie. ma byc krótka. np: A:"jakie zasłony kupić?" B:"najtańsze!" lub A:"w czym rozpuszczać kretke? w soku, wodzie ...." B:"w soku! i po co kórqwa piszesz takie długie pytania?!!!"
napewno nie zrezygnuje ze silowni bo mam tedecje do chudniecia,niestety po wypadku nie mialem mozliwosci cwiczenia ale teraz moge,a do poki zyje i mam gdzie i czym cwiczyc to bede cwiczyl.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
1)Można 2)Z czym tylko chcesz ja jak mam pod ręką odżywkę białkową to piję właśnie z nią. 3)Posiłek około godziny po treningu. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-25 13:27:54
Malolat juz poprawil. Ja mam tylko pytanie: po co Ci 3g bialka na kg wagi? Powinno styknac 2-2,5. I czym 7,6g WW to nie za duzo? Moze zacznij od 6? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Ja tam specem od techniki nie jestem, o czym każdy wie, ale w Twoim wykonaniu Tibes, za bardzo nogami przebierasz, a na filmiku instruktażowym, prowadzący wyraźnie zwraca uwagę na to, że prace nogami należy zminimalizować do zera. Niniejszym, proponuję dyskwalifikację %-) hmmm co trener to opinia :-D https://youtu.be/UYd6i4rudRI Ten pan na fimiku [...]
ownage ja zachorowalem i nie jestem lekarzem wiec prosze o rade a nie jakies dogryzanie kto sie na czym zna!!!Bynjmniej po twoich wypiarach widac ze jestes skromny
[...] smieszne nie pisze ze chodzi o zwiekszanie obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;) i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego [...]
[...] smieszne nie pisze ze chodzi o zwiekszanie obciazen, a co za tym idzie zmniejszanie ilosci powtorzen bo to kazdy wie, ale jak widac nie wszyscy maja swiadomosc tego o czym pisza ;) i uwiez mi doswiadecznie z hst mam i cudowalem juz sporo z nim i efekty zawsze mialem swietne wiec za przeproszeniem pier dolenie ze nie zrozumialem i dlatego [...]
odblok po ph
